如何在團體場合使用 AND 療癒版

快速解答

要在團體中使用 The AND Healing Edition，請設定一個安全的環境，選擇相關的提示卡，並透過發言物或時間限制引導分享。這副牌卡旨在幫助引導困難的對話，非常適合支持團體、團隊靜修或家庭會議。

將 The AND Healing Edition 帶入團體可能會讓人感到卻步，但這是一個促進脆弱與連結的強大方式。無論您是主持支持團體、團隊建立活動，還是家庭聚會，這些溫和的提示能幫助人們以自己的節奏敞開心扉。

本指南將逐步引導您如何在團體中進行以療癒為核心的牌卡活動，包括如何設定氛圍、選擇牌卡以及處理情緒時刻。您也將學到應避免的常見錯誤，以及如何針對不同團體規模調整體驗。

為什麼在團體中使用 The AND Healing Edition？

The AND Healing Edition 旨在引導您度過最艱難的對話，幫助您建立更深層的連結。在團體中，這些提示可以打破僵局，創造一個真誠表達的共享空間。與典型的閒聊不同，這些問題鼓勵參與者反思並分享對他們最重要的事情。

受益的團體包括治療圈、悲傷支持團體、康復會議，甚至是在處理衝突或變革的職場團隊。關鍵在於這副牌卡不需要專業引導者——只要有少許準備和同理心，任何人都能主持一場活動。

• 從 4-6 人的小型團體開始，確保每個人都有時間分享。
• 如果有人還沒準備好口頭分享，可以使用牌卡作為日記寫作的提示。

準備空間與參與者

開始前，選擇一個安靜、舒適的空間，讓參與者感到安全。將座位排成圓圈，讓每個人都能看到彼此。您可能想準備衛生紙、水和一張「跳過」卡（一種選擇不回答的方式）。解釋目的：這不是治療課程，而是促進療癒與理解的引導式對話。

一起制定基本規則。常見的協議包括保密、不打斷他人，以及使用「我」開頭的陳述。提醒參與者，如果感到不堪負荷，可以跳過問題或休息一下。這有助於建立信任並減少焦慮。

• 明確「跳過」規則：沒有人被強迫回答。
• 如果團體人數較多，可以分成較小的分組進行更深入的分享。

選擇合適的提示

Healing Edition 包含各種問題，但並非每張牌都適合每個團體。作為引導者，您可以預先選擇符合團體需求的牌卡。例如，如果您的團體正在處理失落，可以選擇關於悲傷與記憶的提示。如果是團隊重建信任，則專注於傷害與寬恕的提示。

如果您在主持支持團體，您可能也想準備 Long-Term Couples Edition 或 Family Edition 以應對不同情境，但 Healing Edition 是您進行深度情緒工作的主要工具。

• 在要求回應前，先大聲朗讀每張牌卡，讓參與者有時間消化。
• 為每次分享設定計時器，以保持活動進度。

團體療癒活動的逐步指南

1. 設定環境： 歡迎參與者，回顧基本規則，並解釋牌卡的使用方式。進行一個簡短的報到環節，每個人分享自己的名字和一個描述感受的詞。 檢查點：確保每個人都同意保密，並有方式可以跳過。
2. 抽出第一張牌： 洗牌，讓一位參與者抽一張牌。慢慢大聲朗讀提示。暫停幾秒鐘讓大家消化。 檢查點：如果問題感覺太沉重，可以從牌堆中提供一個較輕鬆的替代選項。
3. 輪流分享： 繞圈進行，給每個人回應的機會。使用發言物（例如一個小物品）來表示輪到誰。鼓勵積極傾聽，避免交叉對話。 檢查點：注意非語言線索；如果有人看起來困擾，請在活動結束後私下關心。
4. 反思與結束： 幾輪之後，請團體分享一個見解或收穫。以感恩環節或簡單的呼吸練習結束。 檢查點：留時間進行非正式交談，並在需要時提供額外支持的資源。

支持團體療癒的產品

• {THE AND} Healing Edition: 無論您是在與伴侶、朋友或家人處理棘手話題，這些溫和的提示將幫助您一起開始療癒。這使得它非常適合團體環境，因為提示具有多樣性且不具威脅性，即使參與者之間的關係不同也能適用。
• {THE AND} Long-Term Couples Edition: 告別日常生活的噪音與干擾，透過發人深省的對話重新連結彼此，加深對彼此的理解。雖然專為伴侶設計，但此版本也可用於伴侶支持團體或工作坊，在團體情境中探討關係模式。

在團體中使用 The AND Healing Edition 是為了創造一個真誠對話的安全空間。透過清晰的結構與同理心，您可以幫助參與者感到被傾聽與支持。從小處開始，保持彈性，讓牌卡引導方向。